Archive for category: ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস কী?

ডায়াবেটিস (Diabetes) হলো একটি দীর্ঘমেয়াদি (Chronic) রোগ, যেখানে শরীরের রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়ে যায়। এটি ইনসুলিন হরমোনের সমস্যা বা অকার্যকারিতার কারণে ঘটে।

• ইনসুলিন হলো অগ্ন্যাশয় (Pancreas) থেকে নিঃসৃত একটি হরমোন, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং এটি কোষে পৌঁছে দেয় শক্তি উৎপাদনের জন্য।
• ডায়াবেটিস হলে শরীর হয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না, অথবা উৎপন্ন ইনসুলিন ঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা দীর্ঘমেয়াদে হার্ট, কিডনি, চোখ ও স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে।

ডায়াবেটিস কেন হয়?

ডায়াবেটিস হওয়ার মূল কারণ ইনসুলিনের ঘাটতি বা অকার্যকারিতা। এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন—

১. জেনেটিক্স বা বংশগত কারণ

• পরিবারে যদি কারও ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
• বিশেষত টাইপ-১ ডায়াবেটিস সাধারণত বংশগত কারণে হয়ে থাকে।

২. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস

• অতিরিক্ত চিনি ও কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার বেশি খেলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে।
• প্রসেসড ফুড, সফট ড্রিংকস, জাঙ্ক ফুড বেশি খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে।

৩. স্থূলতা ও অতিরিক্ত ওজন

• অতিরিক্ত ওজন হলে শরীরের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা (Insulin Sensitivity) কমে যায়, ফলে রক্তে শর্করা বেড়ে যায়।
• পেটের চারপাশে বেশি চর্বি থাকলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।

৪. শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা (ব্যায়ামের অভাব)

• পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করলে শরীর ইনসুলিনকে ঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না, ফলে রক্তে শর্করা জমে।
• নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

৫. মানসিক চাপ ও ঘুমের সমস্যা

• দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপ কর্টিসল (Cortisol) হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা ইনসুলিন প্রতিরোধ সৃষ্টি করে।
• পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ইনসুলিন ঠিকভাবে কাজ করতে পারে না এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে।

৬. হরমোনজনিত সমস্যা

• পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) বা থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে ডায়াবেটিস হতে পারে।

৭. কিছু ওষুধ ও মেডিকেল অবস্থার প্রভাব

• কিছু স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমিয়ে রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে।
• দীর্ঘমেয়াদি উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগ থাকলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে।

উপসংহার

ডায়াবেটিস সাধারণত ইনসুলিনের ঘাটতি বা অকার্যকারিতার কারণে হয়। বংশগত কারণ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, স্থূলতা, ব্যায়ামের অভাব, মানসিক চাপ, হরমোনের সমস্যা ও কিছু ওষুধ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা অনুসরণ করলে এই রোগ প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।