শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য শুধুমাত্র জিনগত কারণই দায়ী নয়, সঠিক পুষ্টি ও জীবনযাত্রাও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বয়স অনুযায়ী সঠিক খাদ্য গ্রহণ করলে হাড়ের গঠন মজবুত হয় এবং উচ্চতা বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করে। শিশুর শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণযুক্ত খাবার নিশ্চিত করা জরুরি। নিচে এমন কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হলো, যা শিশুর […]
শিশুর সুস্থভাবে ওজন বৃদ্ধি করা তার শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেক শিশুই স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজন নিয়ে বেড়ে ওঠে, যা পুষ্টির অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার কারণে হতে পারে। শিশুর ওজন বাড়ানোর জন্য শুধু বেশি খাওয়ালেই হবে না, বরং সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করতে হবে। নিচে কিছু কার্যকরী উপায় […]
শিশুর মেধা বিকাশের জন্য কিছু ভালো অভ্যাস খুব গুরুত্বপূর্ণ। নিচে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস উল্লেখ করা হলো: ১. পড়ার অভ্যাস গড়ে তোলা নিয়মিত বই পড়তে উৎসাহ দিন: গল্পের বই, জ্ঞানমূলক বই এবং সৃজনশীল বিষয় পড়ার অভ্যাস শিশুর কল্পনাশক্তি ও চিন্তাশক্তি বাড়ায়। বাড়িতে পড়ার পরিবেশ তৈরি করুন: শিশু যেন মনোযোগ দিয়ে পড়তে পারে, সেজন্য একটি […]
শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা, যা মূলত খাবারে ফাইবারের অভাব, পানিশূন্যতা বা অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে হতে পারে। এটি শিশুদের অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং খাওয়া-দাওয়ার প্রতি অনাগ্রহ বাড়িয়ে দিতে পারে। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলে সহজেই এই সমস্যা দূর করা সম্ভব। ১. পানির পরিমাণ বাড়ানো শিশুর শরীরে পর্যাপ্ত পানি না থাকলে মল কঠিন […]
ডায়াবেটিস কী? ডায়াবেটিস (Diabetes) হলো একটি দীর্ঘমেয়াদি (Chronic) রোগ, যেখানে শরীরের রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়ে যায়। এটি ইনসুলিন হরমোনের সমস্যা বা অকার্যকারিতার কারণে ঘটে। ইনসুলিন হলো অগ্ন্যাশয় (Pancreas) থেকে নিঃসৃত একটি হরমোন, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং এটি কোষে পৌঁছে দেয় শক্তি উৎপাদনের জন্য। ডায়াবেটিস হলে শরীর হয় পর্যাপ্ত […]
হৃদরোগ বর্তমান সময়ে বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ। তবে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব। নিচে পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ জীবনাচরণ দেওয়া হলো যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে। ১. সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হৃদরোগ প্রতিরোধের অন্যতম প্রধান উপায়। খাদ্যতালিকায় নিচের বিষয়গুলো অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: প্রচুর পরিমাণে ফল […]
হৃদরোগ কী? হৃদরোগ (Heart Disease) হলো এমন একটি শারীরিক অবস্থা, যেখানে হৃদযন্ত্র ও রক্তনালীর স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। এটি মূলত হৃদযন্ত্রের রক্তনালীগুলোর (Coronary Arteries) ব্লকেজ, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের পাম্পিং ক্ষমতার দুর্ব লতা বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন ইত্যাদি কারণে হয়ে থাকে। হৃদরোগ বিভিন্ন ধরনের হতে পারে, যেমন— করোনারি আর্টারি ডিজিজ (CAD) – হার্টের ধমনী ব্লক হয়ে রক্ত […]
যদি জিজ্ঞেস করি আপনার সন্তানকে নিয়ে একটা আশার কথা বলেন। আপনি বলবেন আমার সন্তান যেন মেধাবী হয়। কেননা আজ সারাদেশে, সারাবিশ্বে মেধাবী মানুষদের জয়জয়কার। হুমায়ুন আহমেদ, রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর, কাজী নজরুল ইসলাম থেকে শুরু করে হালের সাকিব আল হাসান, তামিম ইকবাল এবং আরো অনেক আলোকিত মানুষ তাদের মেধা দিয়ে আমাদের দেশ ও সমাজকে […]
বাবা মায়ের কাছে সুন্তানের সুস্থ ও নীরোগ দেহের চেয়ে বোধ করি পরম কাঙ্ক্ষিত জিনিস আর দ্বিতীয়টি নেই। সে কারনেই আপনি চান তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেন ইস্পাত দৃঢ় হয়। সৃষ্টিকর্তা আমাদের জন্মগতভাগেই রোগ প্রতিরোধ এর বেসিক সক্ষমতা দিয়ে পাঠিয়েছেন। তবে আমরা যদি এর যত্ন না নিই বা একে উন্নত করতে সচেষ্ট না হই তবে তা […]
অনেকে মনে করেন যে মধু কেবল মেয়েদের রূপচর্চার অনুষঙ্গ, ছেলেদের মধু খুব একটা খাওয়ার দরকার নেই। হ্যা এটা ঠিক যে মেয়েদের রুপচর্চায় মধুর ব্যবহার সেই আদিকাল থেকেই হচ্ছে। কিন্তু আধুনিক বেশ কিছু রিপোর্ট এ তথ্যই জানান দিচ্ছে যে নিয়ম করে পরিমিত পরিমাণে খাঁটি মধু পান করলে ছেলেদেরও এর থেকে পাওয়ার রয়েছে অনেক কিছুই। আজকের নাতিদীর্ঘ […]